Токоферол – жирорастворимое соединение, которое может быть использовано, как в комплексе с лечебным, симптоматическим лечением, так и в качестве средства красоты. Он обладает массой полезных свойств, что обуславливает его использование людьми, принадлежащими к разным возрастным группам. Витамин Е для женщин – незаменимый ценный элемент, который не только налаживает функционирование отдельных органов и их систем, но и помогает сохранять молодость, красоту.
Польза витамина Е для женского здоровья
Токоферол – слово греческого происхождения. В буквальном смысле оно означает «приносит четвертого потомка». По этой причине говорят, что он незаменим для женщин, страдающих сбоями в функционировании мочеполовой системы. Крайне важно принимать его в предменструальный период и на протяжении всей менструации. В этот момент он полезен тем, что:
- снижает раздражительность;
- уменьшает чувствительность молочных желез;
- убирает отечность;
- устраняет состояние вялости, апатии;
- снижает постоянное желание что-нибудь съесть.
Полезно пить витамин Е и тем, кто стремиться предупредить развитие у себя сердечнососудистых заболеваний. Известно, что указанное соединение предупреждает отложение дополнительных запасов холестерина, улучшает процесс свертывания генетического материала, выводит токсичные вещества.
Использование в косметических целях (для волос, кожи)
Приобретая витаминный элемент в аптеке в виде капсул, масляного раствора, женщина может использовать его для улучшения состояния кожных покровов, волос. Так, например, популярностью пользуются крема, в основе которых лежит токоферол, по причине повышения тонуса кожи, что предупреждает возникновение ранних морщинок. Добавление масляного раствора в шампуни, бальзамы для волос, крема позволяет поддерживать баланс ретинола в организме женщины, возвращает кожным покровам здоровый цвет, предупреждает развитие катаракты.
Суточная потребность
Дневная потребность в токофероле зависит от возрастной категории, к которой принадлежит представительница прекрасного пола. Девочки, не достигшие десятилетнего возраста, нуждаются в 6 мг вещества ежесуточно, девушки и женщины в среднем должны потреблять 8 мг элемента. Что касается беременных, им показано принимать 10 мг соединения в сутки, для кормящих доза увеличивается до 12 мг. Известно, что у женщин старше 50 лет потребность в витаминном веществе увеличивается.
Симптомы дефицита вещества
Определить нехватку токоферола в организме достаточно просто. Необходимо понаблюдать за своим состоянием, здоровьем и выявить следующие симптомы:
- резкие перепады настроения;
- апатия;
- хроническая усталость;
- плохое самочувствие, не имеющее видимых причин;
- ослабление мышечных тканей;
- появление пигментных пятен на кожных покровах;
- ухудшение состояния волос.
Кроме того, нехватка витамина Е может наблюдаться у женщин, страдающих:
- панкреатитом, прочими заболеваниями поджелудочной железы;
- онкологическими болезнями;
- заболеваниями тонкого кишечника;
- определенными генетическими отклонениями;
- нехваткой белковых веществ.
При обнаружении у себя нескольких симптоматических проявлений стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Лабораторный метод исследования для определения дефицита токоферола
Понять, достаточно ли токоферола в женском организме можно сдав анализ генетического материала на определение содержания в нем витаминных и минеральных веществ. Он не назначается при отсутствии определенных проблем со здоровьем, не является обязательным. Известно, что норма витамина Е в крови взрослого человека разниться от 5 до 18 мкг/мл.
Препараты, содержащие вещество
Учитывая тот факт, что организм человека не может самостоятельно синтезировать указанное соединение, получить его можно только при приеме определенных препаратов, изменении рациона питания. Чаще всего назначаются такие комплексы, как:
- «Витамин Е» от Витрум;
- «Витамин Е» от Доппельгерц;
- «Зентива»;
- «Аевит»;
- «Бартел Драгз витамин Е»;
- «ВитАЕ»;
- «Витамин Е» от киевского витаминного завода.
Известно также, что данное соединение входит в состав таких комплексов, как «Ундевит», «Компливит» и прочие. Перед началом приема указанных препаратов важно получить консультацию врача или хотя бы изучить инструкцию по применению.
Показания к применению
Указанные препараты нужны женщинам, когда:
- наблюдается нарушение гормонального фона;
- происходит процесс зачатия и вынашивания плода;
- оказывается профилактическое воздействие на организм для предупреждения инфаркта миокарда;
- нарушается функционирование внутренних органов;
- наблюдается появление злокачественных образований;
- присутствует состояние гиповитаминоза;
- нарушается менструальный цикл;
- имеются вредные привычки (никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость);
- развиваются болезни мышечной системы;
- требуется восстановление после тяжелого течения определенных болезней, операций;
- имеются расстройства нервного характера;
- присутствует тонус матки, который может спровоцировать преждевременное окончание беременности;
- присутствуют дерматиты, кожные болезни;
- физические и умственные нагрузки превышают норму.
Противопоказания
Несмотря на пользу, что несет токоферол для женщин, существуют ситуации, когда его нельзя использовать. К таким относятся:
- прием антикоагулянтных препаратов, а также тех, что содержат большое количество железа;
- кардиосклероз;
- инфаркт;
- тромбоэмболия.
В любом случае необходимо консультироваться со специалистом перед началом приема препаратов. Вред от них при неправильном использовании может быть незначителен, но организму это не поможет перебороть трудные времена.
Возможна ли передозировка?
Бытует мнение, что гипервитаминоз витамина Е представительницами прекрасного пола не ощущается. Однако, некоторые отмечали появление таких состояний, как:
- аллергия;
- сбои в процессе свертываемости генетического материала;
- тошнота.
Некоторые из специалистов считают, что избыток соединения может вызвать геморрагический инсульт, мозговое кровоизлияние, преждевременное старение. Акушеры отмечают, что повышенное содержание токоферола в организме будущей роженицы в первые месяцы беременности могут привести к развитию патологий сердечнососудистой системы плода. По этой причине нужно пить препараты, соблюдая установленную специалистом дозировку.
Как принимать?
Чаще всего дозировка токоферола в синтетическом виде составляет от 100 до 300 мг в сутки. Точно ее определить может только специалист, опираясь на состояние здоровья женщины. Превышать ее ни в коем случае нельзя. Приобретать вещество лучше в том виде, в каком назначает его врач. Препараты доступны в виде масляного раствора, который пьют до или во время еды, капсул, жевательных пластинок.
Натуральные источники витамина
Природа дает возможность человеку восполнять запасы токоферола, используя в своем рационе определенные продукты. Так, достаточное количество витамина Е содержится в:
- масла растительного происхождения – оливковом, соевом, кукурузном, кунжутном, тыквенном, кедровом, облепиховом;
- сливочном масле;
- арахисе;
- миндале;
- фруктовых плодах – авокадо, манго;
- злаковых культурах;
- рыбных продуктах;
- печеночной продукции;
- зелени.
Женщины, скорректировавшие свой рацион питания, принимавшие дополнительно при необходимости препараты, содержащие токоферол, отмечали улучшение общего состояния организма, появление блеска волос, улучшение внешнего вида в целом. О побочных эффектах в отзывах практически ничего не упоминается. Важно помнить, что забота о собственном здоровье с молодых лет обеспечивает красоту и высокую физическую выносливость в старости.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
