Витамин E, также называемый токоферолом, является важнейшим веществом для полноценного функционирования организма людей обоих полов. Данный витамин полезен тем, что способен нормализовать состояние тканей и органов после воздействия негативных факторов. Принимать токоферол при планировании беременности желательно обоим супругам. Вещество оказывает благотворное воздействие и на женскую, и на мужскую репродуктивную систему, ускоряет процессы в организме, приводящие к оплодотворению.
Польза витамина для женщин при планировании беременности
Токоферол присутствует в составе всех витаминных комплексов, показанных женщинам для подготовки к вынашиванию ребенка. Некоторым пациенткам врачи советуют витамин отдельным медикаментом.
Витамин E крайне важен для женщин, готовящихся к материнству. В женском организме он выполняет следующие функции:
- оказывает выраженное антиоксидантное действие, затормаживает процессы старения;
- гасит любые воспалительные реакции;
- контролирует концентрацию прогестерона в крови (прогестерон – гормон, подготавливающий матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки, а молочные железы к периоду лактации);
- участвует в созревании яйцеклеток;
- снижает тонус маточной мускулатуры перед зачатием, стимулирует рост матки в период вынашивания плода;
- нормализует функционирование яичников;
- улучшает кровообращение во всех тканях и органах, в том числе в тазовой области;
- нормализует кровяное давление;
- улучшает метаболизм;
- участвует в образовании плацентарных тканей до 16-ой недели вынашивания.
Польза витамина для мужчин, готовящихся к отцовству
Дефицит токоферола провоцирует нарушения работы мужских репродуктивных органов. Витамин участвует в образовании семенной жидкости, делает сперматозоиды подвижными и живучими. Мужское бесплодие нередко является следствием низкой подвижности сперматозоидов. Также токоферол положительно влияет на состояние предстательной железы, предупреждает развитие простатита.
Принимать витамин E рекомендуется будущим папам, имеющим витаминный дефицит из-за вредных привычек и скудного рациона. Не обойтись без приема токоферола мужчинам, не желающим расставаться с сигаретами и алкогольными напитками даже ради будущего ребенка.
Опасность дефицита
Гиповитаминоз E становится провокатором многих серьезных патологий: анемии, гипертонии, катаракты, нарушений работы сердца и сосудистой системы, опухолевых образований, ослабления мышц. У мужчин дефицит приводит к импотенции. У женщин, ожидающих ребенка, при дефицитном состоянии возрастает вероятность выкидыша, отмечается сильный токсикоз. Женщина становится слабой, нервозной, рассеянной.
Опасность избытка
Избыток токоферола, как и дефицит, при планировании беременности крайне нежелателен. Передозировка витамина отмечается только при бесконтрольном приеме синтетических витаминных препаратов. При употреблении продуктов, насыщенных токоферолом, передозировка наблюдается редко, обычно сопровождается несильной аллергической реакцией.
Чаще всего при чрезмерном поступлении вещества в организм отмечаются следующие симптомы:
- повышение кровяного давления;
- нарушение работы пищеварительного тракта;
- диарея;
- избыточное газообразование в кишечнике.
Если женщина принимает слишком много витамина перед планированием ребенка и во время беременности, то у эмбриона могут развиться внутриутробные аномалии. Поэтому применять препараты с токоферолом потенциальным мамам надо с осторожностью, следуя инструкции и врачебным рекомендациям. Если женщина принимает комплекс витаминов, включающий токоферол, то пить витамин E отдельно в капсулах ей не стоит.
Правила приема
В аптеках витамин E реализуется в разных лекарственных формах:
- в капсульной (в масляном растворе находится 100, 200, 400 мг активного вещества);
- в драже (100 мг витамина);
- в пастилках (100 или 200 мг вещества);
- в виде жидкого раствора (5 или 10%-ный ацетат токоферола для перорального приема и инъекций);
- в составе витаминных комплексов.
При приеме витамина следует внимательно соблюдать дозировку. Для пациентов разного пола правила дозирования следующие:
- для женщин – от 100 до 200 мг в сутки;
- для мужчин – от 200 до 300 мг в сутки.
Максимальная суточная норма приема перед беременностью составляет 400 мг. Но такую дозу можно принимать только после разрешения врача.
Прием препарата осуществляется во время еды. Желательно совмещать прием с употреблением жирной пищи, ведь токоферол – жирорастворимое вещество.
Чтобы забеременеть, нужно принимать препарат во второй половине месячного цикла, сразу после овуляции. Если оплодотворения не случилось, началась менструация, то прием витамина следует прервать до следующей овуляции.
Если же наступила беременность, то прерывать курс витамина не стоит. Токоферол необходим для полноценного внутриутробного развития ребенка. Будущей маме нужно только посетить врача, чтобы тот откорректировал схему приема, назначил оптимальную дозировку.
Мужчине, желающему стать отцом, следует принимать витамин на протяжении 3 недель. Затем делается пауза на 2 месяца, после чего курс повторяется.
Богатые витамином продукты
Чтобы довести содержание витамина E в организме до нормы, нужно оптимизировать рацион. Женщинам для зачатия и успешного вынашивания ребенка необходимо регулярно включать в меню:
- пшеничные проростки;
- орехи (особенно миндаль и фундук);
- подсолнечные семечки;
- морскую рыбу и морепродукты;
- печень;
- пшеничную, ячневую и овсяную кашу;
- авокадо;
- яйца;
- облепиху;
- курагу;
- персики.
Если потенциальные родители нормализуют рацион, то принимать синтетические витамины им не понадобиться.
Начинать прием токоферола желательно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. В этот трехмесячный период важно не только улучшить рацион, но и придерживаться здорового образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность в течение дня.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
