Из статьи вы узнаете особенности правильной ходьбы для профилактики геморроя, случаи, когда лучше лежать, как правильно сидеть и спать.
Что лучше для профилактики геморроя: ходить, лежать или сидеть?
Кажется, что однозначного ответа на вопрос, что при геморрое лучше: ходить или лежать – нет. На самом деле, геморрой – заболевание с хроническим течением, когда обострения сменяются ремиссиями. Если геморрой обостряется, то болевой синдром автоматически делает невозможным активное движение. В период ремиссии, напротив, движение не просто возможно, а рекомендовано, как один из способов терапии. Но всегда надо помнить о том, что в основе варикозного расширения каверн ануса – недостаточность вен. Поэтому восстановление их тонуса, действительно, очень важная задача в купировании патологии. А тонус – тесно связан с движением.
Для профилактики возникновения геморроя, особенно пациентам с врожденной недостаточностью клапанного аппарата вен, движение необходимо постоянно. Спорт, за исключением силовых видов, ходьба пешком, плавание, танцы, аэробика – все это способствует предупреждению геморроидальной болезни. Тогда как сидение, лежание, гиподинамия провоцируют застой аноректальной области, снижают кишечную перистальтику, вызывая запоры, то есть открыто провоцируют геморрой.
Строго противопоказана любая двигательная активность только при остроте процесса, выпадении узлов, неконтролируемом кровотечении, тромбировании узла с некрозом, ущемлении шишек.
Что лучше после операции на геморрой: сидеть или лежать?
В первые дни после операции движение ограничивается болевым синдромом. Иногда после проведения геморроидэктомии классическим способом боль после отхождения от наркоза так сильна, что заставляет применять наркотические анальгетики. О какой ходьбе в этот период может быть речь? Да и после малоинвазивных техник, болевые ощущения на первых порах не дают пациентам много двигаться.
Читайте также: послеоперационный период после удаления геморроя
Однако, как только болевые ощущения проходят, рана затягивается, ходьба, движение становятся не просто нормой жизни, а гарантией рецидива. Кровь при ходьбе приливает к аноректальной области, улучшает микроциркуляцию и кровоток, что способствует быстрейшей регенерации тканей.
Вот почему такие физические нагрузки обязательно включают в схему реабилитации в послеоперационном периоде. В последующем, разумная двигательная активность становится образом жизни пациента, который перенес операцию по удалению геморроя.
Что касается сидения, то избежать его просто невозможно. Но помня о том, что сидение и застой – это близнецы-братья, надо каждый час стараться делать небольшие разминочные перерывы, чтобы встать на носочки, просто походить по коридору офиса, тем самым разгрузить зону ануса от застоя.
Как нужно правильно ходить при геморрое?
Есть два варианта ответа на вопрос. Ходьба в период обострения и ремиссии. При обострении необходимо соблюдать ряд правил:
- спина должна быть ровной, плечи прямыми, ненапряженными;
- мышцы живота и бедер – расслабленными;
- ягодицы сжимать нельзя;
- ноги поднимать повыше;
- нельзя торопиться во время прогулки, движения – плавные, медленные, напоминают походку модели на подиуме;
- нельзя носить тяжести (поднятие более 2 кг может привести к непредсказуемым последствиям);
- длительность прогулок должна быть минимальной (иногда даже они противопоказаны, решает все врач).
Главным достоинством прогулок в период ремиссии является то, что такой нагрузкой нельзя перегрузить организм, а положительный эффект от движения в достаточно быстром темпе неоспорим. Начинать спортивную ходьбу следует с получаса, постепенно увеличивая продолжительность. При этом:
- улучшается кровообращение;
- снижается вес;
- активируется обмен веществ;
- восстанавливается сосудистый тонус;
- исчезают запоры.
Итог – профилактика рецидива и нормальное самочувствие.
Как правильно сидеть при геморрое?
Оказывается, при геморрое необходимо уметь правильно сидеть. То есть:
- поверхность для сидения должна быть ровная и умеренно твердая;
- колени сгибаются под углом 90° по отношению к корпусу;
- ноги не должны свисать со стула, стопы всегда стоят на полу;
- нужна спинка стула для поддержания позвоночника;
- исключены кресла и стулья с подогревом;
- каждые полчаса – час нужны разминочные упражнения, можно просто сжимать и разжимать мышцы таза;
- если возникает боль при сидении, первая помощь – это холод к анусу, кроме того, можно использовать подушку-круг для сидения или стандартные средства по рекомендации врача.
Как лежать или спать при геморрое?
Ответственные за свое здоровье пациенты соблюдают правила лежания в случае необходимости постельного режима или сна в обычной ситуации. Неправильное положение тела может стать причиной усугубления проблемы. Поэтому следует:
- никогда не ложиться на живот;
- длительно не лежать на спине, это приводит к сдавливанию сосудов ректум;
- оптимальная поза – на боку, при постоянном переворачивании с бока на бок;
- поверхность для сна – полужесткая, ровная, оптимален – ортопедический матрас;
- ноги должны быть прямыми и ненапряженными, нельзя подтягивать ноги к груди или животу.
Чтобы подчеркнуть важность двигательной активности пациента при геморрое, даже лежачим пациентам врачи иногда рекомендуют периодически выполнять движения, которые имитируют ходьбу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...