Можно ли заниматься бегом при варикозе ног?

Однозначного ответа на вопрос нет. Все зависит от тяжести варикозного разрешения вен, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма, сопутствующих заболеваний, возраста.

Занятия на беговой дорожке

Во время бега, как и при любом движении, мышцы ног сокращаются, что активно продвигает кровь вверх. Значит, теоретически – бег и варикоз ног вполне совместимы. Но это не аксиома. Например, неосложненные формы варикоза – показание к бегу, осложненные – наоборот. Иными словами, бег рекомендует врач и бегать нужно по правилам.

Что провоцирует варикозное расширение вен

Варикозная болезнь – следствие неправильного образа жизни. Бег – один из вариантов ЗОЖ. Причина варикоза всегда – чрезмерная нагрузка на вены нижних конечностей, когда по тем или иным причинам возникает препятствие нормальному кровотоку по глубоким венам ног, перераспределение части крови в поверхностные сосуды, которые не рассчитаны на такую нагрузку.

Какой бег полезен при варикозе

Движение тонизирует вены. Чередование статики и динамики – принципиально. При варикозе нижних конечностей показан легкий бег, который приравнивается к десятиминутным перерывам после двух часов сидячей работы. При этом признаки патологии, при которой бег приносит пользу, такие: пастозность – умеренная, проходит после отдыха; на голени появляется сосудистая сеточка; отсутствуют конгломераты или отдельные крупные узлы; кожа не изменена, не мокнет, не утратила своей целостности; боль небольшая постнагрузочная. Бег показан и при послеоперационном рецидиве, если повторное расширение вен незначительно.

Как бегать при варикозе

При варикозном расширении вен, чтобы бег принес только пользу, следует соблюдать правила:

Компрессионные гольфы

  • во время пробежки защищать ноги компрессией;
  • носить легкую удобную спортивную обувь;
  • бегать по специальным дорожкам, ограниченное время;
  • темп бега – средний;
  • дистанция – не более 3 км;
  • во время движения следует пить воду;
  • после бега – отдых с приподнятыми над уровнем головы ногами, нанесением геля Лиотон или его аналогов – Троксевазина, Троксерутина.

Если бег противопоказан, можно заменить его дозированной ходьбой или плаванием.

Когда нельзя бегать при варикозе

Бег при варикозном расширении вен на ногах противопоказан, при лишних килограммах, выраженных признаках варикоза или пастозности ног, сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях, сильных болях, если не прошло полгода со дня флебэктомии.

Особенно опасен бег после ТЭЛА: есть риск провокации отрыва тромба из-за вибрации при движении. Можно ли заниматься бегом при варикозе решает врач. Не забывайте: то, что является лекарством для одних, при фанатичном, бездумном отношении вредит другим. Бегайте комфортно, добивайтесь гармонии, получайте удовольствие.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Смирницкая Елена Юрьевна/ автор статьи

Врач высшей категории.
Профессиональный опыт: более 31 года.
Эксперт статей на сайте: Sadikufa.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт о лечении и диагностики заболеваний у детей и взрослых - лучшие и эффективные методы