Из статьи вы узнаете нормы фолиевой кислоты в крови, суточную потребность, причины недостатка и переизбытка вещества, методы коррекции и профилактика отклонений.
Функции фолиевой кислоты в организме
Фолиевая кислота (В9) – витамин необходимый для нормальной жизнедеятельности человека. Вещество синтезируется организмом самостоятельно в незначительных количествах, поэтому основанная часть обязана поступать с пищей. При этом возникает проблема: рацион обычного человека редко включает в себя продукты с достаточным содержанием фолиевой кислоты. Отсюда: низкий уровень витамина в крови – не редкость.
Фолиевая кислота отвечает за сохранность ДНК и нормальный клеточный рост. Если эти процессы нарушаются, в организме возникают опухоли.
Помимо этого, к основным функциям В9 относится активация иммунитета, баланс сердечно-сосудистой деятельности, синтез АК. Вещество благотворно влияет на ЦНС, то есть на настроение, работоспособность человека. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное кроветворение. Недостаток витамина провоцирует анемию.
Особенно важна фолиевая кислота для будущих мам: дефицит витамина повышает риск выкидыша или преждевременных родов, внутриутробных дефектов плода, послеродовой депрессии у мамы.
Суточная норма фолиевой кислоты для взрослых и детей
Важность присутствия витамина В9 в организме человека определяет необходимость контроля за ежедневной суточной нормой, которая коррелируется, прежде всего, возрастом. У новорожденных и до полугода эта норма соответствует 60-65 мкг витамина/сутки, в 6-8 месяцев – до 85 мкг, в три года – составляет 145-155 мкг, у подростков – 205 мкг.
Норма потребления фолиевой кислоты для взрослых мужчин и женщин не имеет гендерных различий и равна 405 мкг/сутки. Во время беременности норма повышается и составляет – около 605 мкг/день. Растет потребность в В9 после травм, оперативных вмешательств, спортивных тренировок и у пожилых людей.
Откуда поступает В9 в организм: вместе со шпинатом, зеленью, зеленым луком, со всеми темно зелеными овощами, грецкими орехами, бобовыми, свеклой, томатами, цитрусовыми, гречкой, печенью, яйцами.
Надо учитывать, что фолиевая кислота быстро разрушается под действием высоких температур, поэтому ее термическая обработка крайне нежелательна.
Норма Фолиевой кислоты в крови у взрослых и детей
Уровень фолиевой кислоты точно определяется при сдаче анализа крови. Нормальные показатели В9 в крови колеблются в рамках 7-45 нмоль/л, не зависят от пола. Дозы микроскопические, но даже их незначительное отклонение в ту или иную сторону приводит к серьезным последствиям. Суточные нормы потребления призваны сохранить баланс витамина В9 в кровотоке.
Показания к проведению анализа
Лабораторные исследования для определения концентрации фолиевой кислоты в кровотоке рекомендованы в случае нарушения процессов всасывания в тонком кишечнике, приеме некоторых лекарств, малокровии, при наблюдении за течением беременности у женщин (норма В9 в крови – гарантия отсутствия дефектов нервной трубки плода).
Часто уровень В9 определяют вместе с витамином В12, поскольку они тесно связаны между собой, потенцируют друг друга и лучше усваиваются при совместном поступлении в организм. Например, при беременности или ее планировании, уровень витаминов определяет возможность зачатия и нормальный рост, развитие плода.
Подготовка к анализу
Достоверные данные о содержании витамина B9 в крови требуют выполнения простого алгоритма подготовки и сдачи анализа:
- тестирование проводится натощак, последний прием пищи – за 12 часов, в течение 10 часов можно пить только воду без газа;
- все лекарственные препараты согласовываются с врачом;
- анализ проводят в состоянии полного покоя, накануне запрещены алкоголь и сигареты;
- кровь берут из вены;
- результаты готовы в течение нескольких дней.
Причины повышения уровня фолиевой кислоты в крови
Абсолютно ясно, что гиперсодержание фолиевой кислоты в организме в норме практически невозможно. Витамин, мало того, что поступает в организм с нестандартным набором продуктов в ограниченном количестве, так еще и водорастворим: быстро выводится с мочой. Проблемы могут быть только при патологии почек и печени вне гендерных различий.
Избыток В9 грозит: во время гестации – увеличением веса плода, риском ожирения или дебюта сахарного диабета у новорожденного, у детей старшего возраста – астмой или аллергией. У мужчин повышение В9 – риск простатита или опухоли простаты, беспричинной агрессии, бессонницы, металлического привкуса во рту.
Причины низкого уровня фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты обусловлен некорректным рационом, дисбактериозом, заболеваниями системы пищеварения, когда витамин перестает всасываться. Вымывают вещество из организма оральные контрацептивы, барбитураты, этанол. При пониженном уровне витамина В9 в крови возникает: мегалобластная анемия, нарушения пищеварения, выпадение волос, синдром хронической усталости.
Недостаток витамина провоцирует выкидыши на любом сроке беременности, преждевременные роды, отслоение плаценты, бесплодии обоих полов, плохое настроение, депрессию, ухудшение памяти, бессонницу, агрессивность.
У плода на фоне дефицита В9 возникает умственная отсталость, гидроцефалия, внутриутробные пороки развития.
При низком показателе вещества необходимо ежесуточно принимать по 1 мг препарата. Для поддерживающей терапии назначают: новорожденным – 0,1 мг/сутки, до 4 лет – 0,3 мг/день, старше во всех возрастах – 0,4 мг/сутки. Во время беременности дозу могут индивидуально увеличить до 1 мг.
Методы коррекции и профилактика отклонений от нормы
При дефиците витамина B9, его принимают дополнительно. Существуют препараты витамина в чистом виде (таблетки В9) или БАДы на базе фолиевой кислоты, поливитаминные комплексы. Перед использованием выбранного средства нужно посоветоваться с врачом, чтобы знать свою оптимальную ежедневную дозу витамина В9. Она индивидуальна, коррелируется образом жизни и состоянием здоровья.
Что касается профилактики отклонений от нормы, она состоит в сбалансированном питании и ежегодной диспансеризации.
(Пока оценок нет)
Загрузка...