Список продуктов и препаратов с витаминами для сердца и сосудов

Из статьи вы узнаете в каких витаминах и минералах нуждаются сердце и сосуды, список продуктов и препаратов с витаминами для сердца.

Какие витамины и биологически активные вещества нужны сердцу?

Здоровому сердцу, сосудам, головному мозгу нужно оптимальное соотношение биологически активных веществ, минералов и витаминов. Вот основные из них:

• Витамин А (ретинол) – жирорастворим, контролирует липидный обмен, активирует метаболизм, предупреждает развитие атеросклеротической болезни (встречается в рыбьем жире, молоке, моркови и всех фруктах «рыжего цвета», в аптечной сети продают ацетат ретинола для приема внутрь);
• Витамин С (аскорбинка) – водорастворим, укрепляет миокард, стенку сосудов, лизирует вредный холестерин низкой плотности, стимулирует обменные процессы (содержат витамин: шиповник, цитрусы, смородина, болгарский перец. Аптечный вариант – драже и таблетки, в том числе – шипучие);
• Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, выводит свободные радикалы, омолаживает клетки, предупреждает старение (есть в печени, орехах, растительном масле);
• Витамин Р (рутин) – водорастворим, останавливает кровоточивость сосудов, стимулирует биохимические процессы в организме (веществом богаты цитрусовые, яблоки, шиповник);
• Витамин В1 (тиамин) – водорастворим, контролирует сократительную способность миокарда (много в зерновых);
• Витамин В6 (пиридоксин) – стимулирует обмен липидов, растворяет вредный холестерин, балансирует структуру сосудистой стенки (в достаточном количестве встречается в мясе, рыбе, бобовых, молоке);
• Витамин F – относится к группе витаминоподобных биологически активных веществ, предупреждает формирование атеросклеротических бляшек (источники вещества: рыбий жир, растительные масла, рыба и морепродукты);
• Коэнзим Q10 – фермент, эндогенной природы, синтезируется печенью из всех продуктов, которые поступают с пищей, предупреждает инфаркт, преждевременное старение.

Минералы для сердца и сосудов

Нормальная работа системы кровообращения невозможна без целого комплекса минералов:

• Кальций – отвечает за ЧСС, балансирует сосудистую проницаемость (содержится в молоке, его производных, рыбе);
• Калий – регулирует передачу нервных импульсов, сократимость миокарда (находится в орехах, капусте, сухофруктах, картофеле);
• Магний – контролирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает тромбообразование (много вещества в мясе, рыбе, бобах);
• Фосфор – входит в состав клеточных мембран, синергист калия (сосредоточен в спарже, фасоли, отрубях);
• Селен – потенцирует работу всех витаминов, минералов, антиоксидант, омолаживающий организм (содержится в морепродуктах, орехах, семечках, мясе, яйцах, грибах).

Полезные для сердца и сосудов головного мозга витамины

Витамины для сердца и сосудов показаны при ухудшении кровообращения головного мозга, поскольку работа сердечных и церебральных сосудов тесно связаны между собой. Однако тут есть свои особенности: предпочтителен прием веществ, способных предупредить развитие инсульта, улучшить память. К ним относятся, кроме уже перечисленных витаминов, минералов:

• Витамин В2 (рибофлавин) – насыщает нейроны энергией, делает их устойчивыми к чрезмерным нагрузкам: физическим, умственным, улучшает память (есть в рыбе, овсянке, яйцах);
• Витамин В3 (никотиновая кислота) – активирует энергетические процессы, укрепляет сосудистую стенку (содержится в мясе, печени, бобах);
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – отвечает за передачу нервных импульсов, предупреждает бессонницу, депрессию (витамином богата капуста, молоко, печень);
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – улучшает когнитивные функции, память (много вещества в зерновых, грибах, мясе);
• Витамин В12 (цианокобаламин) – контролирует сон, все его фазы, активирует мозговую активность (витамин есть только в животных продуктах питания и некоторых водорослях).

Кому необходимы витаминно-минеральные комплексы?

Если человек испытывает перегрузки в повседневной жизни: физические или умственные, теряет способность к нормальному сну, восстановлению, страдает от гиподинамии, лишних килограммов, злоупотребляет алкоголем, курит, связан с вредным производством – витамины и минералы для него.

Показаны поливитаминные комплексы всем, кому за 35, спортсменам, людям, чей труд – это тяжелая физическая работа, детям, подросткам, особенно в период сезонных ОРЗ, ОРВИ, гриппа, пациентам с подтвержденным диагнозом сердечно-сосудистой патологии, в период реабилитации после тяжелых инфекций, соматических болезней, в постоперационном периоде, женщинам, планирующим стать мамой, вынашивающим младенца. Но прием витаминов – не самоцель, без врачебного контроля недопустим.

Рейтинг лучших витаминных препаратов

Все витамины, минералы поступают в организм с продуктами питания. Однако для того, чтобы каждое вещество достигло оптимальной концентрации, предполагается съесть такой объем пищи, который оказывается просто нереальным. Поэтому на практике витамины и минералы назначаются с целью профилактики или лечения в виде витаминно-минеральных комплексов с оптимально сбалансированным составом. Лучшими среди них признаны:

• Аскорутин – натуральный, недорогой, но эффективный препарат, часто назначаемый кардиологами в комплексном лечении сердечно-сосудистых патологий. БАД для сердца и сосудов состоит из рутина и аскорбинки, что помогает укрепить миокард, предотвратить старение сосудов, активировать иммунитет, балансировать вязкость крови (антиоксидантные свойства). Для профилактики, лечения используют способность препарата купировать воспаление, реставрировать эластичность сосудов. С осторожностью назначают при склонности к тромбозу. Цена – 32 рубля.
• Боярышник форте – источник витаминов и микроэлементов на основе плодов боярышника, улучшающих сократительную функцию миокарда, снижающих АД, балансирующих ритм сердца (магний, калий, рутин). Препарат обладает седативным эффектом, повышает стрессоустойчивость. Стоимость – 128 рублей.
• Аспаркам – недорогое лекарственное средство с магнием, калием. Аналог популярного, но более дорого Панангина. Препарат купирует аритмию, предупреждает атеросклероз, кардиовитамины эффективны при сердечной недостаточности в постинфарктном периоде. Цена – 47 рублей.
• Направит – витамины для восстановления сердечной мышцы, в состав которых входит магний и калий, витамины В1, В2, В6, плоды шиповника, гинкго билоба, цветки боярышника. Препарат минимизирует симптомы гипертонии, атеросклероза, ИБС. Одновременно укрепляет сосудистые стенки, уменьшая риск ОНМК или ОИМ. Стоимость – 315 рублей.
• Витрумкардио Омега-3 – эффективное средство, которое уменьшает риск отложений холестерина на эндотелии сосудов, снижает уровень глюкозы, улучшает работу ЦНС, проявляет свойства антиоксиданта. Цена – 1545 рублей.
• Доппельгерц Кардиовитал – таблетизированный препарат на основе боярышника, назначается для лечения сердечной недостаточности, параллельно нормализует АД. Цена – 1 650 рублей.
• Венатол – витаминный комплекс на базе конского каштана, коры ивы с антивоспалительным, антитромботическим эффектом. Используется при варикозе, в комплексном лечении катаракты, для профилактики гипоксии тканей. Венатол – хорошие витамины для сердца пожилым людям. Цена – 550 рублей.
• КардиоХелс – кардиовитамины, которые содержат витамины А, Е, РР и С, селен, цинк, магний, калий, что активирует энергообмен, минимизирует гипоксию, влияет на свойства крови, повышает иммунитет, выводит свободные радикалы, нормализует кровообращение, омолаживая организм. По инструкции витамины до приема смешивают с гелем алоэ, что потенцирует действие каждого компонента. В качестве профилактики используют у спортсменов, курильщиков, тех, кто имеет дело с профвредностями. БАД увеличивает работоспособность, стимулирует работу сердца. Стоимость – 61 рубль.
• Синхрон-7 – БАД с витамином С, пектином, флавоноидами. Помогает укрепить миокард, сосуды, антиоксидант. Приобрести можно только в Сети.

Ответить на вопрос, какой витаминный комплекс лучший, невозможно: у каждого своего достоинства. Обращать внимание нужно на побочные эффекты, противопоказания.

(Пока оценок нет)

Загрузка...